tirsdag 26. oktober 2010

I disse dager hvor det er fokus på trening og kropp...

For noen uker anskaffet også denne bloggersken  en rockering.

Med drøm om snarvei til en smalere midje, startet treningen :) 

(Bildet lånt fra Casall)

Dvs... Det var ikkeenkelt som det hørtes ut for... Etter par uker skjønte jeg jo at man burde kanskje slippe taket på ringen :)) Var jo redd for blåe tær, så jeg tok i mot ringen straks den hadde tatt en runde rundt magen :))  Første pers å snakke om var 40 omganger, neste 84 omganger, i forrige uke 115 og i dag 157 omganger.



Stjernenes skjønnhetstriks: ROCKERING - Copyright: Bulls og Getty


Det går framover, selv om rockingen har vært nedprioritert den siste uka.  Forsåvidt de siste ukene etter at jeg endelig fikk litt dreis på det, dette pga. ømme blåflekker :) Først så magen ut som om den var tatovert med både Australia og New Zealand, deretter som de Kanariske øyer.   

Nedenfor er forslag til litt lettere trening som er verdt å prøve :


7 treningsøvelser som gjør deg glad, sterk og blid! I tillegg vil du få lavt kolesterol i følge svensk forskning.

1) Jogg lett til nærmeste Vinmonopol

2) Kjøp 2 x 2 liter med rød pappvin (hvitvin hjelper ikke like bra på kolesterol)

3) Mens du venter på buss/trikk/tog gjør du 3 x 20 dype knebøy med en vinkartong i hver hånd

4) Alternativt kan du hjem med lange skritt med utfall/dype skritt mens du holder kartongene litt ut fra kroppen. (Ref Monty Pythons Minestry of funny walks)

5) Når du kommer hjem legger du en av kartongene på brystkassen og gjør 3 x10 sit-ups

6) Ta så en kartong i hver hånd og løft armene sakte ut og opp i T-fasong - repeter 3 x 6 ganger

7) Fyll opp et lite glass vin fra hver av kartongene - legg deg over på magen.
Hold et glass i hver hånd ,løft høyre ben og venstre arm opp fra gulvet
- tell til 10 - ta en slurk av glasset - bytt om arm/ben og repeter til glasset er tomt

Når begge kartonger er tomme, starter du på øvelse nr. 1 igjen, men bytter da til 3-liters. De er tyngre og gir bedre trening!

Ha ei fin treningsøkt.



Selv trives jeg best med toppturer med gode venner og hundene :))

Ha en flott onsdag med eller uten trenings-utfordringer! :)

11 kommentarer:

Beate sa...

Hehe... Hørtes slitsomt, men gøy ut;) Nå... Vi får vel prøve dette når vi treffes. Hehe... Jaggu har du fått dreis på rockingen, -lykke til med midjeprosjektet! Sitter jo en her også som sku ha kommet i gang;) Klem.

Tovepia sa...

Må le:O) Herlig program du kommer med her, men rockeringen har jeg, og den er bare super!!...men er ikke flink nok til å bruke den....men allikevel blant de ting jeg bruker mest;) Den har jeg tro på i likhet med det andre du nevner her:D
Klemmings;)

Turid sa...

Mange gode tips her -har tenkt litt på rocke ringen .....men den ikke kjøpt ennå.
Utover det så er det turer i skog og mark som er mine favoritter.

Bare Mio sa...

Herlig innlegg.
Tror jeg hopper over rockeringen.
Selv om jeg ikke drikker rødvin hørtes den øvelsen mye mer gøy ut.
Neste bok på listen min er Morgen i Jenin av Susan Abulhawa, må snart ta meg en tur på biblioteket og låne den.
Ønsker deg en nydelig onsdag med eller uten rockering.
Klem fra Mio

Marit sa...

Hei
Også jeg har rocke-ring. Måtte polstre meg med et tynt teppe over magen nå blåmerkene kom. Går bedre nå,og bruker ringen hver dag.
:)

Havfruen sa...

hehe:)) Tror du må prøve å komme igang med rockeringen igjen...og nyte rødvinen etterpå:)
Har lenge tenkt å kjøpe en slik ring selv...den må da ha effekt?
Lykke til....snart tur her..enda bra, ellers så sovner jeg..
Klem til deg:)

Edel sa...

Hei.
Har kjøpt en sånn rockering som brukes jevnlig. De første gangene var æ også blå og øm i sia, tålte ikke at noen kom borti. Men nå e man så vant at man merker ikke noe mer. Vi bruker rockeringen på trening, artig å få fart på den begge veier.Du må prøve å gå med den og ta forsiktig knebøy mens du rocker.
Smart treningsprogram med å bruke vindunken som treningsvekter, må kanskje anbefale det til MRL-treninga.
Ha en fin rockeuke og helg.

Tino sa...

Hehe det sies jo at rødvin er bra for helsen, kjekke øvelser det der. Ikke dumt med rockering, man får svingt hele kroppen da.

Må bare kommentere kjolen din, den ble skikkelig fin og du kledde den godt!
Takk for hyggelig kommentar hos meg, det settes pris på.
Ha en fin kveld!
Klem T

Ulla-Bella sa...

Morsom lesing:)) Har selv en slik ring, og forstår godt hva du sikter til. Så bra at antallet runder øker. Lykke til videre med trening.

Bjørg ✩ Huset ved Fjorden sa...

Hehehe..det var ei treningsøkt eg kunne like;)
Ha ein fin kveld!
Klem:)

AnKa sa...

hihi tror jeg ikke skal kjøpe rockering, jeg som får så LETT blåmerker. Holder meg til forslaget til anna trim, for den likte jeg;D

Related Posts with Thumbnails

Følgere